家長應為孩子設定螢幕時間限制，這能倡導孩子的身心健康及生活方式。培養孩子良好的行為習慣，並平衡學習和社交時間。
不同年齡層的螢幕使用時間建議
根據世界衛生組織 (WHO) 和香港衛生署的建議，指南旨在促進兒童的健康發展，並防止過度螢幕使用所帶來的負面影響。
- 兩歲以下：建議避免孩子接觸任何電子螢幕產品。
- 兩歲至五歲：每天使用螢幕時間不應超於 1 小時。
- 五歲或以上：雖然指南沒有具體說明，但通常建議孩子每天螢幕使用時間限制於 2 小時以內，並不包括學校功課。
以下是管理螢幕使用時間的主要好處：
- 有助提高睡眠品質：
- 螢幕發出的藍光會干擾褪黑激素的分泌，使孩子更難入睡。睡前有設定螢幕時間有助於提高睡眠品質和持續時間。
- 增強批判性思考：
- 過多的螢幕使用時間會減低孩子注意力集中，並降低學習專注力。
- 平衡螢幕的使用時間可以讓孩子有更多時間進行閱讀、創意遊戲和解決問題的活動。
- 促進社交和情緒技能：
- 過度使用螢幕會減少與人之間面對面的互動，影響溝通和同理心。
- 限制螢幕使用時間有助培養現實世界中人際關係、團隊合作和情緒智商的技能。
- 預防螢幕成癮：
- 不受控制的螢幕使用會導致對數碼娛樂的依賴。
- 設定界線有助孩子培養自我管理能力和更健康的興趣。
- 保護心理健康：
- 過度使用社交媒體或遊戲會導致焦慮、自卑和網路霸凌的風險。
- 平衡的螢幕使用時間有助孩子更快樂、情緒更穩定。
- 確保內容符合年齡：
- 家長監護和限制有助於過濾暴力、成癮或不當內容。孩子們受益於具有教育意義的高品質媒體，而不是無意識地滾動螢幕。
家長如何使用 ParSon 管理孩子的螢幕使用時間？
- 設定時間表，防止過度使用
- 家長可以安排孩子的螢幕使用時間。設定每日時間表有助於孩子養成健康的習慣，同時最大限度地減少阻力。
- 管理應用程式使用情況
- 使用 ParSon，家長可以決定孩子使用哪些應用程式，並隱藏不適合他們使用的應用程式。
- 家長可以屏蔽不合適的應用，同時允許或安排教育、社交和娛樂類應用的使用程式。